Séance de sophrologie avec chat médiateur
Ces séances de sophrologie avec médiation animale ont lieu le dimanche, dans mon cabinet à Besançon et en présence d’Alphonse, un adorable chat sibérien (et hypoallergénique !) qui saura vous apaiser par sa simple présence et ses ronronnements réconfortants.
Ces séances individuelles sur mesure sont idéales pour les personnes désireuses de gérer leur stress quotidien (ponctuel ou chronique), mais également pour les personnes souffrant de TDA/H qui recherchent des outils pour améliorer leur concentration, leur calme et leur gestion des émotions.
60€
Séance de sophrologie en visioconférence
Envie de soulager votre stress ou d’apprendre à gérer votre TDA/H depuis le confort de votre domicile ? Découvrez mes séances de sophrologie en visioconférence, 7j/7, accessibles partout grâce à Zoom ! Ces séances individuelles sur mesure sont idéales pour toute personne souhaitant découvrir la sophrologie et ses bienfaits relaxants, mais qui n’ont pas la possibilité de se déplacer pour des séances en présentiel.
45€
Séance de sophrologie collective
Envie de découvrir la sophrologie et ses bienfaits dans un cadre chaleureux et convivial ? Participez à mes séances collectives mensuelles au Goyam Studio Zen à Besançon ! Les thématiques abordées varient chaque mois et sont communiquées sur Instagram. Ces séances sont idéales pour toute personne souhaitant découvrir la sophrologie et rencontrer d’autres personnes avec qui partager cette expérience positive !
15€
Le cabinet…
& le petit Alphonse !
Mon cabinet est situé au sein de Goyam Studio Zen, un espace de bien-être regroupant plusieurs praticiens : masseurs, professeurs de yoga, hypnothérapeutes… Vous pourrez ainsi profiter d’une expérience complète et personnalisée pour votre bien-être. Offrez-vous un moment de détente et de bien-être dans ce cadre chaleureux et apaisant, accompagné de mon adorable chat de médiation, Alphonse. Sa présence douce et réconfortante contribuera à approfondir votre relaxation et à vous procurer un sentiment de sérénité inégalé.
Mon chat est un sibérien hypoallergénique, connu pour son pelage doux et sa faible production de protéines allergènes. Cependant, il est important de rappeler qu’aucun chat n’est à 100% hypoallergénique. Si vous êtes allergique aux chats, je vous encourage à consulter votre médecin avant de prendre rendez-vous et à prendre votre traitement antiallergique habituel.
Lors de votre séance, Alphonse se déplacera librement dans la salle et pourra venir se blottir contre vous si vous le souhaitez. Sa chaleur et sa présence apaisante vous aideront à lâcher prise.
INFOS PRATIQUES
Le cabinet se situe au Goyam Studio Zen, 26 rue Proudhon, 25000 Besançon. Au cœur de la boucle de Besançon, il est accessible en bus et tram aux arrêts République, Révolution ou encore Courbet. Il est également accessible aux personnes à mobilités réduites.
Pour les consultations en cabinet, merci de prévoir votre paiement par chèque ou espèces.
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre !
Charlotte Dubail - Sophrologue
FAQ
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique, et qui peut également être adoptée comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Comment est-elle pratiquée ?
Il s’agit d’une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle se pratique à l’aide d’exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (ou visualisation).
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux et variés, tant sur le plan physique que mental et émotionnel. On peut notamment citer :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure gestion des émotions
- Amélioration du sommeil
- Renforcement de la confiance en soi
- Meilleure concentration et attention
- Relaxation musculaire et diminution des tensions
- Sensation de bien-être et de calme intérieur
Combien de séances de sophrologie faut-il pour résoudre ma problématique ?
Le nombre de séances de sophrologie nécessaires dépend de vos besoins et de vos objectifs. Il peut s’agir de séances ponctuelles pour répondre à un besoin spécifique, ou d’un programme plus complet pour un travail en profondeur.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui recherchent un mieux-être, qu’ils soient en bonne santé ou qu’ils souffrent de troubles particuliers. Il est cependant recommandé de demander l’avis de votre médecin avant de pratiquer la sophrologie, si vous souffrez de certains troubles. J’approfondierai ce point dans la question suivante.
Existe-t-il des contre-indications à la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique généralement douce et accessible à tous, mais il existe certaines contre-indications générales à prendre en compte avant de débuter des séances :
- Troubles psychiatriques non stabilisés: La sophrologie n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques aigus ou non stabilisés, tels que la schizophrénie, les psychoses, les troubles bipolaires ou les dépressions sévères.
- Troubles neurologiques importants: La sophrologie peut être déconseillée aux personnes souffrant de troubles neurologiques importants, tels que les épilepsies non contrôlées, les AVC récents ou les traumatismes crâniens graves.
- Addictions: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement pour les addictions. Il est important de consulter un professionnel de santé spécialisé pour traiter une addiction avant de débuter des séances de sophrologie.
- Femmes enceintes: Il est recommandé aux femmes enceintes de consulter leur médecin avant de débuter des séances de sophrologie, car certaines techniques, comme la respiration profonde, peuvent être contre-indiquées dans certains cas.
Il peut également y avoir des contre-indications spécifiques à certaines techniques, il est alors important de signaler au sophrologue toute condition médicale particulière, même si elle ne figure pas dans cette liste. Le sophrologue adaptera les exercices en fonction de vos besoins et de vos capacités, et vous proposera des alternatives si nécessaire.
En cas de doute, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de débuter des séances de sophrologie.
Je suis allergique aux chats, puis-je tout de même bénéficier de la médiation féline ?
Alphonse est un chat de race sibérienne, une race dite « hypoallergénique ». Si sa présence est mieux supportée que la plupart des chats par les personnes allergiques, il n’est toutefois pas hypoallergénique à 100%, et certaines personnes très allergiques peuvent alors subir des réactions. Il est alors plus prudent de demander l’avis de votre médecin traitant et de prévoir un traitement adapté par précaution (antihistaminique par exemple).